Quesos, excelente opción para la ingesta de vitamina D

El queso es un alimento de gran variedad, siendo posible conseguir cientos de ellos. Algunos muy similares entre sí, y otros no tanto. Lo cierto es que, debido a la gran diversidad que posee, se pueden conseguir por todo el mundo. Y cada uno de ellos ofrece propiedades muy interesantes para el cuerpo humano. En […]

Atún y su aporte de vitamina D

Dentro de los datos relacionados con el atún, hay uno que llama mucho la atención por lo curioso que resulta. Su nombre proviene del latín, y su significado se asocia con la rapidez. Es muy apropiado porque el atún es uno de los peces más rápidos, llegando a superar los 80 kilómetros por hora. En […]

Sardinas, una buena elección para consumir vitamina D

 ¿Sabías que una sardina puede poner una cantidad elevada de huevos? Hasta 60.000. De ahí que sean tan fácil conseguirla la mayor parte del año, y beneficiar a millones de hogares con sus nutrientes. Ahora bien, en muchos países de Latinoamérica, las sardinas son poco valoradas, quizás porque son asociadas a personas de bajos recursos, […]

Leche para obtener vitamina D

En la mitología, la leche cuenta con un lugar muy interesante. Por ejemplo, en la griega, se dice que la vía láctea se formó cuando la diosa Hera dejó que se derramara un poco de leche. Y en África, una leyenda cuenta que una gota de leche, dio inicio a la fundación del mundo. Pero […]

Setas, y su contribución de vitamina D

Una de las particularidades más llamativas de las setas es que no pertenecen al reino vegetal, ni tampoco al reino animal. Algunos señalan que se trata de una categoría aparte. Esto es solo una de las muchas cosas interesantes de las setas, las cuales son muy valiosas en la alimentación. En este artículo veremos qué […]

Huevos, buen alimento para obtener vitamina D

Entre la gran diversidad de alimentos que existe, el huevo es uno de los más populares debido a su gran versatilidad al prepararlos, lo sabrosos que son, lo asequible que es para la mayoría de la población y su gran aporte de vitaminas, minerales y proteínas. Entre las vitaminas que aporta el huevo está la […]

Arenque para aumentar la vitamina D en el cuerpo

Un dato interesante sobre el arenque es que, en caso de querer saber cuántos años tiene, solo hay que fijarse en la cantidad de anillos que posee. Se han encontrado algunos que cuentan con 15 años o más. Pero lo que más resalta de estos peces son sus propiedades, beneficiosas para el cuerpo humano. ¿Qué […]

Hígado, ideal para consumir vitamina D

El hígado es uno de los alimentos que muchas personas no desean comer, al menos la primera vez. Su apariencia no es atractiva, y si se participa en el proceso de limpieza menos apetecible puede resultar, pero si se toman en cuenta los beneficios que provee al cuerpo, entonces vemos por qué es tan valioso. […]

Naranja y su aporte de vitamina D

La naranja es una fruta muy conocida, producida y utilizada a nivel mundial, sobre todo por sus increíbles propiedades vitamínicas. Contiene muchas vitaminas, además de excelentes minerales.  Todos son imprescindibles para el buen funcionamiento de nuestros sistemas. Y lo mejor de todo es que siempre puede estar a nuestro alcance.  Por estas y otras razones, […]

Trucha una gran opción para consumir vitamina D

Entre los pescados grasos con mayor aporte nutricional encontramos el salmón, la trucha, etc. La trucha arcoíris es un pescado de sabor suave con un alto contenido de vitamina D, siento esta una excelente opción en las comidas. En este artículo mostraremos por qué es tan recomendable incluirlas en la dieta, y todos los beneficios […]